Inför eftermiddagspasset tar jag en lite lite längre löptur än vanligt för att pusha mig lite, det var dock en av de varmaste dagarna idag så kan inte påstå att det var särskilt enkelt :P

Efter lite stretching går jag upp i ringen med Kin och fortsätter jobba på övningarna. Får småtips för att förbättra mina sparkar och slag vilket ger direkta resultat och tempot har skruvats upp ytterligare lite granna, bara på blockeringar och knän som jag fortfarande är rätt seg i startgroparna.. :P

Efter detta säger han att jag ska vila en stund och sen sätta på mig chinpads för att sparra lite sen, om det är ok. Självklart svarar jag och lite senare står jag mitt emot Dala som tidigare gästtränat på eftrmiddagarna, han jobbar även på stället där vi såg på fighterna så lite kände jag honom iaf :) Denna gång fick vi köra allt förutom armbågar och det gjorde ju det hela aningens svårare än morgonens sparring.. Snabb är han helt klart och jag hade stora svårigheter att hinna med blockeringar, var upptagen med att försöka hitta luckor i hans försvar :P Men det var definitivt lärorikt och roligt att få köra lite tuffare!

Efter första ronden när jag står och dricker känner jag dock att jag har lite ont i knät, så tittar ner och ser en rätt rejäl svullnad ovanför knäskålen - hoppsan! Hade förvisso råkat knäa honom i suspen under ronden men så mycket kändes det ju inte då.. Känns lite granna men inte alls farligt - tränarna kollar dock och frågar om jag är ok om och om igen, får sen sätta mig ner en stund medans Dala försöker få ner svullnaden med lite is - efter detta fortsätter vi kanske 5-6 ronder till så någon större fara med mig var det ju inte ;)

Blir såklart lite mer streching efteråt (känner att jag börjar bli vigare också - härligt värre) och vi tittar roat på när både barn och vuxna leker runt, stojar och styrketränar. En av killarna - som tydligen är världsmästare spexar sina muskler genom ett antal övningar som imponerar rätt stabilt medans småtjejerna springer runt och leker med alla, jag själv får agera lyftkran åt den mindre av tjejerna vilket iofs var riktigt bra träning - 10-15 lyft upp och ner kändes i armar, axlar och rygg :)

Blir sen dusch och lite slapp tid innan vi går för att äta middag, blir en restaurang som ligger ca 20 m från gymmet och när vi satt oss kommer en av killarna från bordet bredvid (tror dock att han på ngt vis hörde till restaurangen) kommer fram med en tallrik smörgåsar som han gärna vill att vi ska kommentera åt honom. Vi smakar och ger feedback och får sedan veta vad som är i, tydligen kokad fisk - så pass kokad att den ser ut som torkad - som de sedan mixat med thaicurry eller majonäs. Får köpa varsin burk färdigmixad för 90 tbh - nyttiga mellanmål framöver ;)

Väl tillbaka måste jag erkänna att jag har rätt ont i knät och att svullnaden gått upp lite igen, så ska faktiskt bli skönt att ha morgonen träningsfri - bra timing alltså.. Hoppas dock på tillfrisknande tills på eftermiddagen så jag kan avsluta vistelsen med ett pass! :)

Ny dag nya tag, imorse var det lite segt att stiga upp men till slut satt vi och åt frukost ändå :)

Fick idag köra pad-work med Kin igen, ett par ronder där vi fortsatte jobba med teknik och snabbhet, fick även lära mig en ny teknik = flying elbow. Efter detta går jag ner och börjar köra lite på säck innan jag ser att Kin pratar med en av de yngre killarna och pekar på mig med ett leende, hmm vad ska hända nu tänker jag..

Vi ska tydligen köra sparring - bara slag dock och det var sjukt roligt såhär i efterhand. Jag var förvånansvärt pigg i benen och kunde vara ganska snabb med att backa och attackera, fick in ett par träffar på honom men fick såklart ett par snygga tillbaka - bland annat 2 mitt på näsan som nog skulle känts rejält om han hade tagit i! Vi utmanar varandra och jag får känna på hur det är att fightas, efter ett tag får man in reflexerna att parera slag och det börjar kännas riktigt bra - ser fram emot fortsatt träning!

Emma försvann snabbt ner mot stranden medans jag stannade kvar här, har kikat på ett privatpass med en muskelknutte till fransman som Kin kört hårt med, pratat en hel del med Miriam om deras planer för gymmet etc. Nyligen ätit lunch på grannrestaurangen, de har ingen meny så jag frågade engelsmannen om han kunde rekommendera ngt åt mig, han beställer in en rätt som visar sig vara väldigt god, ris/fläsk och ägg till detta. Får lära mig en del thai - nyttiga ord som kyckling, fläsk, hur mycket? och gott!

Pratar en del med honom om allmäna saker och sitter nu lite senare bredvid ringen och kikar på fransmännen, Kin och Miriam. De har fått lära sig lite stretchövningar av en av killarna som verkar pyssla med tai chi och ngn sorts spirituell healing lr så - ganska intressant :)

Är nu otroligt sugen på att lära mig mer thai så ska försöka insupa så mycket kunskap som möjligt under de här veckorna! Återstår att se hur eftermiddagen utspelas och hur hårt det passet blir. Imorgon blir det iaf en paus från morgonpasset då vi sticker ut till sjöss för en heldag med fiske! Hinner dock precis tillbaka till eftermiddagspasset så det är klart att jag måste köra det också ;) Efter det blir det middag med gänget som avslutning innan vi lämnar på söndag, kommer verkligen sakna det här stället och skulle gärna återvända!